上班期间减肥中午吃什么

2021-07-09 00:00阅读 123

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上班时中午不吃快餐可以吃什么)好吃又减肥

给你一套我平时晚上在外的饮食计划
一杯豆浆或一杯牛奶,一份主食(饼,馒头,米饭),一份蛋白质(我一般是肉,因为超市或熟食店都有买,比较方便。推荐牛肉,吃多少买多少,吃不下第二天吃,一般不会放两天,夏天可放冰箱),一个水果或根据自己胃口加一点胡萝卜或黄瓜。当然你也可以根据个人情况做出适当调整(今天喝牛奶明天喝豆浆;今天吃饼明天就吃馒头或米饭;今天吃苹果明天吃香蕉等),使自己吃的尽兴又健康。而且也不贵
希望能帮助到你
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