骑自行车瘦大腿根内侧吗?

2021-09-05 16:00阅读 138

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  1. 骑自行车能瘦大腿根吗? 我大腿根有肉 骑车骑了几个星期了 为什么老是感觉腿不瘦?
  2. 骑自行车能瘦大腿吗??? 骑多久 ? 有些人说反而会壮

骑自行车能瘦大腿根吗? 我大腿根有肉 骑车骑了几个星期了 为什么老是感觉腿不瘦?

减肥是个苦差事,你骑自行车苦吗?轻轻松松骑10年也不会瘦,大多数人不是走了一辈子路了吗,有人腿瘦了吗?
方法:骑车时要用力蹬,最好能带着个人,让腿有酸痛的感觉才到位。健身房里骑单车锻炼的,一节课下来,哪个不出几碗水的汗!

骑自行车能瘦大腿吗??? 骑多久 ? 有些人说反而会壮

正确的方法骑车是会瘦大腿的,自行车运动是有氧运动,每次要坚持30分钟以上才会有效果,骑行的方法很重要,坚持高踏频,保持在90-100之间的踏频,可以锻炼心肺功能,燃烧脂肪,又不伤害膝盖,过低的踏频需要的绝对力量比较大,长期下去会有损伤膝盖的可能,也会令大腿肌肉发达,是不推荐的方法,希望对你有帮助
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